當身體受到侵害
請不要急著追究與指責
學習在這段經歷中找到勇氣與出口

小芳初次透過好友介紹來保養身體的時候，諮詢過程裡眼神總是不斷的在環境四週遊移，而且特別強調她只想做背面，似乎害怕被碰觸正面，療程進行中她雖然安靜的趴在按摩床上，但整個身體卻仍像處在警戒狀態似的無法真正放鬆，說話與回應的語調總是客氣而疏離。

我猜想她應該是曾經遇到很不愉快的經驗，但對這樣的隱私沒有多問，只是盡量以按摩手法加強撫觸，放鬆她長期糾結緊繃的肌肉群，並利用幾款香氛精油來協助她慢慢穩定情緒。

隔一段時間小芳再來的時候，情況有稍微改善但仍然會有些下意識不自主的對抗，我就讓她先自然的回應。最後頭部紓壓完成，我開始聽見她均勻深沉的呼吸聲，為了維持穩定節奏感，我仍將手輕輕地持續放在她起伏的雙肩上。

約莫十多分鐘後她就突然驚醒並抬頭看著我，似乎一時之間忘記了她身處在哪裡。我輕聲說道：「別緊張，妳的按摩療程剛結束小睡了一會兒。」然後請她嗅聞一下提振的精油香氣回回神，再讓她慢慢起身更衣，也倒了杯已經滴入急救花精的熱茶給她。

坐下來喝了幾口花茶後，她安靜沉思了一下然後開口問我，按摩時都幫她用了什麼類的精油 ? 因為她覺得這兩次按摩完身體輕鬆也放鬆很多，回去也能睡的比較好，她在家自己也可以學著使用嗎 ?

我跟小芳說：「教妳如何居家運用精油保養放鬆當然沒問題，但我們都知道身心是相互呼應的，妳身體如此緊繃應該和情緒有關，為了協助妳量身調配出最好的效果，妳願不願意簡單跟我聊聊過去是不是發生了什麼事，讓妳經常處於緊張沒安全感呢？」她神情嚴肅的看著我，猶豫了一會眼神似乎飄向遠方緩緩說道：「我已經很多年不曾再提過和去回想這件事，但是我經常會做惡夢…..」

原來19 歲那年學校剛畢業，她隻身從中部上來台北找工作，先借住在一個之前很照顧她的鄰居姐姐和她男友住處，前半年都相安無事，她也非常感謝他們的照顧，打算找個時間在搬出去之前請他們吃飯。有天姐姐出差不在家，她的男友在外面喝了酒回來，小芳幫他開門後，他二話不說就往小芳身上撲過來，抵不過高大蠻力的她被性侵了…隔天清晨她獨自離開了那個地方，也換了電話號碼，從此沒再聯繫過。小芳幾乎不願意再多談這件事的細節，但看的出來這對她的身心創傷有多大。

我點點頭默默的再幫小芳倒了杯茶然後拿出精油調配瓶，此時無聲勝有聲。我調和了兩種不同的香氛配方：

◎ 薰衣草+ 天竺葵+ 乳香+ 佛手柑

這是關於包容的複方滾珠精油，平時能隨時塗抹在身上緊繃處，也可以擦在鼻子週圍或用手部勻開做嗅吸放鬆，協助更深度的接納自己。

◎ 甜馬鬱蘭+ 苦橙葉+ 大西洋雪松+ 甜橙

這是關於安定沉澱的香氣，想在空間放鬆休息或睡覺時，可以滴入薰香噴霧中助眠並穩定情緒。

◎ 薰衣草+ 天竺葵+ 乳香+ 佛手柑

這是關於包容的複方滾珠精油，平時能隨時塗抹在身上緊繃處，也可以擦在鼻子週圍或用手部勻開做嗅吸放鬆，協助更深度的接納自己。

◎ 甜馬鬱蘭+ 苦橙葉+ 大西洋雪松+ 甜橙

這是關於安定沉澱的香氣，想在空間放鬆休息或睡覺時，可以滴入薰香噴霧中助眠並穩定情緒。

被性侵後的女性通常會有一些創傷症候群：

1. 逃避回憶或刻意選擇遺忘細節

2. 身體常不自主緊繃怕與人肢體接觸

3. 恐慌焦慮沒安全感、對人不易信任

4. 自我罪惡感與批判

5. 無法專注和難入眠常惡夢

6. 心靈沒有出口情緒不安定

溫馨建議：

一、定期做身體保養紓壓：

越早釋放創傷事件在身心造成的影響，越能重新開始創造自己的新生活。

二、有傾聽陪伴的對象：

發生不好的遭遇一定會有不穩定的情緒起伏，連受過訓練的人員都需要有相當的時間調節心理狀態，更何況是沒有情緒出口的人，這時最好能有固定感到安全傾聽的對象。

三、身心釋放的工具或方法：

先從能讓自己專注放鬆的方式開始，例如：精油香氛、呼吸靜心、音樂冥想、運動…等，持續提升自己的震動頻率，減少情緒莫名的低落波動。

在我多年的相關個案中，知道通常在剛遇見性侵事件時，很容易封閉自我走不出來，這時一定要先相信，發生這樣的事並不是因為妳不好或做錯什麼，妳只是需要學習保護好自己的內心並練習從身心創傷中勇敢的走出來，重啟新階段的人生。

文/ 安乃文 ( 安Mami home spa 創辦人/ 巴哈花精情緒諮詢應用師)
著有「生命十重奏」（博客思出版）
YT 頻道：隨遇而安